脂肪燃焼スープダイエットとは、7日間、決められたスープと決められた食材だけを取るダイエットです。
普通の食生活と比べると、かなり厳しい内容ですが、手術前の患者さんが、脂肪を減らすために採用されている方法なので、体の負担は少ないと思います。
この方法で、1週間で5kg～8Kgのダイエットが可能です（との情報でしたが・・・）。
１．脂肪燃焼スープの作り方
脂肪燃焼スープの材料を揃えます。
- キャベツ半玉
- タマネギ3個
- セロリ太めのもの１本
- ピーマン1個
- ホールトマト1缶
- チキンスープのもと（コンソメ）1個
野菜を食べやすい大きさに切って、コンソメとホールトマトを一緒に鍋に入れます。
材料がひたひたになるくらい水を入れて、柔らかくなるまで、コトコト煮込んで出来上がり。
この分量だと、300ccくらいの器で12杯くらいのスープになります。
毎食1杯ずつ食べるとすると、約4日分なので、2回くらい作ることになります。
２．脂肪燃焼スープの食べ方
この脂肪燃焼スープは、好きなだけ食べてOKです。
スープを食べれば食べるほど、脂肪が燃えていきます。
そして、このスープとともに、１週間のメニューをこなしていくのですが、
その前に、禁止事項があります。（これがけっこう厳しい～）
- お酒は飲まない（アルコールを飲んでいるときは２４時間以上たってから始めること）
- いつも飲んでいい水分は、水、お茶、ブラックコーヒーのみ
- 揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
- 砂糖など、あらゆる甘味料はとらない（合成甘味料もダメ）
これらの禁止事項を守りながら、1週間のメニューをこなしましょう！
３．脂肪燃焼スープ １週間のメニュー
１日め バナナ以外の全てのくだものとスープだけの日
水分は、水、お茶、ブラックコーヒーの他、100%フルーツジュースがOK
２日め スープと野菜だけの日
スープに好きな野菜を入れてOK。野菜は生でもゆでても可
ただし、油やバターなどで炒めるのはダメ
果物禁止！
３日め １日目、２日目の混合
好きな野菜、果物、100%フルーツジュースがOK
４日め スープとバナナの日
バナナを１日３本と無脂肪ミルク（スキムミルク）を500ml
水をできるだけ多く飲むようにする
スープは野菜を入れていない、スタンダードスープで！
５日め 肉とトマトの日
350g～700gの赤みの牛肉や鶏肉を食べる
トマトを６個。スープは最低１杯は食べる
水分を多く摂る（1.5L以上）
６日め 牛肉と野菜の日
牛肉、鶏肉と野菜を好きなだけ食べる
スープは最低１杯は食べる
７日め 玄米を食べる日
玄米、野菜、100%フルーツジュース
スープは最低１杯は食べる。