【脂肪燃焼スープダイエット】２日めは、スープと野菜だけの日
スープに好きな野菜を入れてOK。野菜は生でもゆでてもいいそうです。
ただし、油やバターなどで炒めるのはダメ！油は取っちゃダメって約束だったもんね。
あと、果物も禁止です！
今日は果物がダメなので、甘いものが一切なしの厳しい1日です。
その代わり、好きな野菜を食べていいことになっていますが、
じゃがいも
さつまいも
かぼちゃ
など、炭水化物が多い野菜は食べないことにしました。
結局追加で入れた野菜はブロッコリーのみ。
このダイエットは、前半ほとんどタンパク質を取らないので、
野菜の中でも比較的タンパク質の多いブロッコリーを選びました。
このブロッコリー、脂肪燃焼スープにも入っていますが、茹でて塩味でも食べることにしました。
脂肪燃焼スープは昨日に引き続き野菜入りのコンソメスープです。
朝ごはん
ブロッコリー入りの脂肪燃焼スープ。
今回もカレーパウダーをたっぷりかけて、スープカレー風にしております。
茹でたブロッコリーには「京の水塩」をスプレー。
この水塩、少しの量でかなり塩気を感じる、ステキなものなんです。
朝を食べたところで、脂肪燃焼スープがなくなったので、次の脂肪燃焼スープはチキンブイヨンで作りました。
昼ごはん
チキンブイヨンが一個（6g)だったのでちょっと薄味です。
カレーパウダーをかけて、なんとか食べましたが、さすがに飽きてきた・・・
おまけに、今日は野菜がいっぱい入った具だくさんの脂肪燃焼スープなので、かなりの満腹感があるのですが、1時間もすると腹ペコ！きっと消化が早いんでしょうかね。
脂肪燃焼スープはいつでも何杯でも食べていいということなのですが、
でも、このスープだけは、もういいです
はぁ、2日目にして、挫折してしまいそう・・・
夜ごはん
またスープだ・・・
でもお腹へってるし、仕方ないから食べるかぁ
カレー味に飽きたので、塩コショウにしてみました。
胡椒を多めにかけて、なんとかごまかして食べました。
ブロッコリーに水塩をスプレーしたのは美味しいです。
子どもたちに食べさせたところ、
海ぶどう！
えっ、マジ？
よく味わってみると、
ブロッコリーのプチプチと水塩の塩分が確かに海ぶどうの食感！
いつもはたいして野菜を食べない子どもたちも、大喜びでブロッコリーを食べてました。
この作戦は、この先も使えそうだね！
今夜の体重データはこちら
さて、夜の体重測定です。
今夜の体重データ
体重：77.00kg
前日との差：-0.45kg
初日との差：-0.75kg
BMI：27.3
体脂肪率：27.2%
骨格筋率：31.5%
初日との差は-0.75kg！
まずまずの結果に少し元気が出てきました！
明日も頑張るぞ！