いよいよ脂肪燃焼スープダイエットを開始します。前日なので、まずは脂肪燃焼スープダイエットの準備から。レシピを見ながら材料を揃えるところからはじめました。足りないものは買い出しに行きました。
脂肪燃焼スープダイエットの準備をする
いよいよ、明日からチャレンジ開始！
まずは、脂肪燃焼スープの材料を揃えます。
- キャベツ半玉
- タマネギ3個
- セロリ太めのもの１本
- ピーマン1個
- ホールトマト1缶
- チキンスープのもと（コンソメ）1個
玉ねぎとコンソメ以外は家になかったので、近所のスーパーに買い出し！
夜だったので、セロリが品切れで、あちこち探してやっと見つけました。よかった～
妻と２人でやることにしたので、材料を倍にして、鍋いっぱいのスープを作りました。
この脂肪燃焼スープは、好きなだけ食べてOKです。
スープを食べれば食べるほど、脂肪が燃えていくそうです。
もともと野菜スープはきらいじゃないので、
好きなだけ食べていいなんて最高！と思ったのですが・・・
脂肪燃焼スープダイエット中の禁止事項
さて、このスープとともに、１週間のメニューをこなしていくのですが、
その前に、禁止事項があります。（これがけっこう厳しい～）
- お酒は飲まない（アルコールを飲んでいるときは２４時間以上たってから始めること）
- いつも飲んでいい水分は、水、お茶、ブラックコーヒーのみ。
- 揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
- 砂糖など、あらゆる甘味料はとらない（合成甘味料もダメ）
お酒はもともと飲まないので、そこは問題なしですが、
毎朝のカフェオレが飲めないのがちょっと残念。
甘味料を取らないのも、甘いもの好きとしてはかなり辛そう
でも、そんなことではダメ！
今回は、かなり厳しくやろうと心に誓ったので、
指定された食品以外は口にしないことにしました。
１週間、食生活はメニューにしたがって、スポーツジムも通常通り通います。
また、体重とBMIの記録も書いておきます。
今夜の体重データはこちら
体重：77.75kg
前日との差：-
初日との差：-
BMI：27.5
体脂肪率：26.2%
骨格筋率：32.2%
目標を8kgとすると、
7日後の体重は、69.75kg。
目標が5kgとすると、
7日後の体重は、72.75kg。
いや～、ほんとに一週間でこんなに減るのかなぁ・・・
とにかく、明日からガンバります！！