いよいよ脂肪燃焼スープダイエットを開始します。前日なので、まずは脂肪燃焼スープダイエットの準備から。レシピを見ながら材料を揃えるところからはじめました。足りないものは買い出しに行きました。
脂肪燃焼スープダイエットの準備をする
いよいよ、明日からチャレンジ開始!
まずは、脂肪燃焼スープの材料を揃えます。
- キャベツ半玉
- タマネギ3個
- セロリ太めのもの1本
- ピーマン1個
- ホールトマト1缶
- チキンスープのもと(コンソメ)1個
玉ねぎとコンソメ以外は家になかったので、近所のスーパーに買い出し!
夜だったので、セロリが品切れで、あちこち探してやっと見つけました。よかった~
妻と2人でやることにしたので、材料を倍にして、鍋いっぱいのスープを作りました。
この脂肪燃焼スープは、好きなだけ食べてOKです。
スープを食べれば食べるほど、脂肪が燃えていくそうです。
もともと野菜スープはきらいじゃないので、
好きなだけ食べていいなんて最高!と思ったのですが・・・
脂肪燃焼スープダイエット中の禁止事項
さて、このスープとともに、1週間のメニューをこなしていくのですが、
その前に、禁止事項があります。(これがけっこう厳しい~)
- お酒は飲まない(アルコールを飲んでいるときは24時間以上たってから始めること)
- いつも飲んでいい水分は、水、お茶、ブラックコーヒーのみ。
- 揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
- 砂糖など、あらゆる甘味料はとらない(合成甘味料もダメ)
お酒はもともと飲まないので、そこは問題なしですが、
毎朝のカフェオレが飲めないのがちょっと残念。
甘味料を取らないのも、甘いもの好きとしてはかなり辛そう
でも、そんなことではダメ!
今回は、かなり厳しくやろうと心に誓ったので、
指定された食品以外は口にしないことにしました。
1週間、食生活はメニューにしたがって、スポーツジムも通常通り通います。
また、体重とBMIの記録も書いておきます。
今夜の体重データはこちら
体重:77.75kg
前日との差:-
初日との差:-
BMI:27.5
体脂肪率:26.2%
骨格筋率:32.2%
目標を8kgとすると、
7日後の体重は、69.75kg。
目標が5kgとすると、
7日後の体重は、72.75kg。
いや~、ほんとに一週間でこんなに減るのかなぁ・・・
とにかく、明日からガンバります!!